Kamil Koszak

Cześć,
nazywam się
Kamil Koszak

Pracuję jako trener personalny w Warszawie.

o_mnie_lewa_v3

Kamil Koszak

Trener personalny

Jestem przede wszystkim trenerem personalnym. Według mnie “personalny” czy „osobisty”, to taki, który kompleksowo podchodzi do indywidualnych potrzeb każdej osoby chcącej się rozwijać fizycznie czy polepszyć swoje samopoczucie.

Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w 2011 roku w ramach dwóch fakultetów/ specjalizacji: "Trener osobisty" oraz "Turystyka i rekreacja". Dla Wszystkich - moich obecnych i przyszłych podopiecznych staram się pogłębiać wiedzę oraz  rozwijać pod kątem psychologii sportu. Dlaczego? Z prostej przyczyny – aby lepiej, w sposób jak najbardziej zindywidualizowany i zaplanowany rozwijali/ły się pod moją opieką.

Moja kariera sportowa trwa od 18 lat. Rozpocząłem ją od sportów walki przez lekkoatletykę oraz pływanie. Jako zawodnik Taekwondo zdobyłem wiele medali oraz stawałem na najwyższym podium. Między inny dzięki tym sukcesom chciałem dalej rozwijać zainteresowania skupione wokół sportu, na funkcjonalności ruchu, prewencji urazów oraz przygotowaniu motorycznym.

Uważam, że dobry trener, powinien przede wszystkim dążyć do jak najlepszego i najskuteczniejszego przekazywania swojej wiedzy, pilnować techniki w najmniejszych szczegółach i umiejętnie wyłapywać indywidualne niedociągnięcia podopiecznych, po to, by móc je korygować. Z drugiej strony, chcę zapewniać również wsparcie psychologiczne, które stanowi nieodłączną część składową treningowej aktywności.

Moje przygotowanie merytoryczne i praktyczne jest na tyle szerokie, że mogę zaoferować kompletny "pakiet treningowy".

Zajęcia przeprowadzane są w indywidualnej sali do treningu personalnego, w boxie w pełni przygotowanym do zajęć typu Crossfit bądź na siłowni w zależności od treningu.

Istnieje również możliwość dołączenia do regularnych klas prowadzonych w ramach zajęć CrossTrening.

DLACZEGO WARTO ZE MNĄ TRENOWAĆ?

MOJE CERTYFIKATY

narciarstwo zjazdowe

legitymacja instruktora

samoobrona

legitymacja instruktora

kajakarstwo

legitymacja instruktora

survival

legitymacja instruktora

crossfit

certyfikat

ratownik wopr

legitymacja

nurkowanie

legitymacja

starszy sternik

patent sternika motorowodnego

MOJA OFERTA TRENINGOWA

TRENING REHABILITACYJNO-SPORTOWY

Dla kogo?

  • jeżeli prowadziłeś/aś do tej pory siedzący tryb życia
  • nie uprawiasz sportu na co dzień
  • czujesz się “ociężały/a”
  • chcesz zacząć ćwiczyć, ale boisz się kontuzji

Ten rodzaj treningu jest dla osób ostrożnych – dopasuję rodzaj ćwiczeń do możliwości Twojego organizmu. Jeżeli do tej pory nie uprawiałeś/aś sportu – nie przejmuj się, wybierzemy najlepszą drogę do Twojej zdrowej sylwetki.

TRENING
FUNKCJONALNY

Dla kogo?

  • uprawiasz sport od czasu do czasu (np. biegasz)
  • uprawiasz sport sezonowo (np. w zimie jeździsz na nartach)
  • chciałbyś/łabyś poprawić wygląd swojej sylwetki

Trening funkcjonalny proponuję osobom, które chcą w sposób harmonijny rozwijać swoje ciało. Dopasuję intensywność ćwiczeń do Twojego organizmu i możliwości fizycznych.

TRENING
CROSSFITOWY

Dla kogo?

  • ćwiczysz regularnie lub planujesz ćwiczyć bardzo regularnie
  • czujesz, że chcesz możliwie najszybciej i w najskuteczniejszy sposób poprawić swój wygląd
  • chcesz być mobilny/a, rozciągnięty/a i bardzo sprawny/a fizycznie
  • ćwiczyłeś/aś już kiedyś CrossFit i chcesz poprawić swoją technikę

CrossFit jak każda nowa rzecz w życiu – nie jest najłatwiejsza na początku, ale szybko przywykniesz do nowych form aktywności. Jest to dyscyplina ogólnorozwojowa, więc efekty zaobserwujesz bardzo szybko.

CENNIK TRENINGÓW PERSONALNYCH

PROMOCJA - PRÓBNY TRENING - 80 ZŁ / 60 MINUT

CENNIK TRENINGÓW PERSONALNYCH

  • Pakiet 5 treningów ( 120 zł / trening )
    600 zł
  • Pakiet 10 treningów ( 110 zł / trening )1100 zł
  • Pakiet 15 treningów ( 100 zł / trening )1500 zł
  • Pojedyncza sesja treningowa ( 60 minut )150 zł
ciemne3

OBOZY SPORTOWE

WYJAZDY DLA FIRM

  • grupy od 15 do 60 osób
  • program układany pod konkretne potrzeby Klienta
  • program dopasowany do wieku osób biorących udział w wyjeździe
  • wybór zajęć rekreacyjno-sportowych
CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v90), quality = 82
IMG_6037

OBOZY SPORTOWE

WYJAZDY DLA GRUP PRYWATNYCH

  • grupy od 10 do 30 osób
  • wybór różnorodnych aktywności sportowych (np. kajaki, paintball, trening funkcjonalny/crossfit)
  • zakwaterowanie w pokojach 2-osobywych
  • pełne wyżywienie (włącznie z opcjami wegetariańskimi i bezglutenowymi)
all2
DCIM100GOPROGOPR2308.

OPINIE

Agnieszka

Nauczycielka, Warszawa

Profesjonalista i doskonały motywator w jednej osobie! Jestem bardzo zadowolona z współpracy z Kamilem i szczerze polecam jego usługi trenerskie.


Piotr

Prawnik, Warszawa

Każdy trening to coś nowego, zero monotonii której się obawiałem, gdy zaczynałem moją przygodę z regularnymi treningami. Kamil dopasował ćwiczenia do moich celów treningowych i chociaż korzystam z jego wsparcia dopiero od 3 miesięcy to progres jaki zrobiłem naprawdę mnie cieszy.


Łukasz

Przedsiębiorca, Warszawa

Byłem nastawiony sceptycznie do korzystania z pomocy trenera personalnego, ponieważ uważałem, że sam świetnie daje sobie radę. Jednak zniechęcony brakiem postępów postanowiłem jednorazowo odbyć trening z Kamilem, którego polecił mi znajomy i od tego momentu moje podejście zmieniło się o 360°. Korzyści treningów pod okiem Kamila są ewidentne i dziś mogę się pochwalić sylwetką oraz wydolnością o jakiej zawsze marzyłem!


Sylwia

Doradca finansowy, Warszawa

W moim przypadku ćwiczenia i wizyty w Calypso były spowodowane chęcią powrotu do formy po ciąży. Nie byłam nigdy specjalnie aktywną osobą, toteż nie wiedziałam jak powinny wyglądać moje treningi i tym bardziej cieszę się, że trafiłam na Kamila, który kolokwialnie rzecz ujmując pokazał mi "co i jak". Cel został osiągnięty z czego jestem bardzo dumna, a moja praca na treningach z Kamilem trwa nadal. Gorąco polecam jego usługi!


KONTAKT

Jeśli nie odbieram to prowadzę trening. Proszę o zostawienie wiadomości - na pewno oddzwonię.

FORMULARZ KONTAKTOWY

GDZIE TRENUJĘ?

Treningi prowadzę w klubie Zdrofit Europlex przy ul. Puławskiej 17 w Warszawie.

Istnieje możliwość przeprowadzenia treningu w innym klubie.

Dla moich podopiecznych organizuję wyjazdy na obozy sportowe (w małych grupach).

Dla grup prowadzę również autorskie treningi plenerowe.